健康な老後 わかさ・安心を読む前に!について

健康雑誌のわかさ・安心・ゆほびか等を読む前に知っておきたいことがある!そんな基礎の健康な老後のための情報を提供しています。

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健康と水:健康管理

1日にどれくらいの量の水を飲んでいますか?おおよそ1日に飲む飲料水の量を合計しても、1リットルに満たないことが多いのではないでしょうか。水分だからといって、コーヒー・ジュース・お茶等は除いてください。実は、健康維持には積極的な水分補給が重要で、1日に2リットルは必要とします。手足がむくんでいる時などは、多くの女性が水分量が多いことを連想しがちです...

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健康管理

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抗酸化物質のサプリメントとは:サプリメント

日本人が長年培ってきた食生活に合う、体内合成できないビタミンやミネラル、抗酸化物質が多いサプリメントがオススメです。ビタミン・ミネラル・抗酸化物質がバランスよく含有された緑黄色野菜の栄養成分を基に作られたサプリメントが特に良いでしょう。しかし、サプリメントも様々な種類が出回っていますので、良くお確かめください。形状にしても、粉末・顆粒・錠剤・カ...

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サプリメント

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水を飲む:老後の健康

私たち人間は、水分なしでは3日から1週間程度しか生命を維持できないといわれています。(食事なしでも1ヶ月くらいは生き延びることができるようですが・・・)このように水は、まさに「生命の源」なのです。私たちの体の中で、水分がどのくらいの比率を占めているかをご存知ですか?成人男性で60%、成人女性だと50%といわれています。この水分量は、年齢とともに...

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老後の健康

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